Der sanfte Einstieg in die Yogastunde führt dich durch Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen in einen ruhigen aber präsenten Zustand. Sanfte Mobilisierung und tiefe Entspannung bringen dein Nervensystem in die Regulation vom Stressmodus hin zur Regeneration. Dabei gilt es nichts leisten zu müssen. Alle Übungen sind Angebote und dürfen für dich so angepasst werden, dass es zu deinem Körper passt.
Du benötigst keine Vorkenntnisse, gern aber eine Matte, bequeme Kleidung sowie Kissen und Decken, oder Yogablöcke und Bolster, wenn du hast.