Aktuell

Wir durften das 1000ste Mitglied begrüßen - vielen Dank für das Vertrauen!


Jahrestagung/Lichen-Tag / Mitgliederversammlung
1. Oktober 2022 Augsburg

Programm

Anmeldung für Neumitglieder noch bis 28. September 2022 möglich.


Freie Plätze in Präsenz-Workshops

19./20. November 2022 - Lichen sclerosus und was jetzt?!?! in Hamburg
29. Oktober 2022 - Dehnen in Berlin
04./05. März 2023 - Resilienz mit Vulvodynie in Berlin


Freie Plätze in virtuellen Workshops

25. Oktober 2022 - Reiten
29. November 2022 - Sauna Schwimmen Badespass
02. Dezember 2022 - Dehnen


Freie Plätze in virtuellen Austauschgruppen für Mitglieder 

07. Oktober 2022 - Eltern betroffener Kinder
07. Dezember 2022 - Junge Frauen bis 35
13. Dezember 2022 - Vulvodynie
15. Dezember 2022 - Bayern / Baden-Württemberg
11. Januar 2023 - Vulvakarzinom und Vorstufen


Präsenz-Austauschgruppen freie Plätze

28. September 2022 - Berlin
04. Oktober 2022 - Rheinfelden/Baden
09. Oktober 2022 - Hamburg
17. November 2022 - Köln
 

 

 

 

Pflege und Hygiene - wichtige Hinweise

Nachfolgend ausführliche Informationen zu: Duschen, Waschen, Slipeinlagen, Fettpflege (inkl. Produkte), Salbe selber rühren, Sitzbäder

Wichtig!!! Die Pflege ist essenziell, ersetzt aber nicht die Kortison-Therapie! Sie unterstützt und sollte immer auch während der Kortison-Therapie durchgeführt werden.

Duschen, Waschen, Slipeinlagen

  • Klares Wasser mit der Hand oder der Dusche
  • Unter der Dusche Öl auftragen - nachduschen - fertig! Das gibt für einige Stunden ein gutes weiches Hautgefühl.
  • Nach dem Stuhlgang mit Einmalwaschlappen reinigen. Wer ein Bidet hat, umso besser!

Wichtig!!! Keine Feuchttücher verwenden!!!

  • Slipeinlagen können die Haut unnötig reizen. Deshalb sollte man auf sie verzichten. Das fällt nicht immer leicht. Wenn ihr trotzdem welche nehmen möchtet, sollten sie aus Baumwolle sein, ohne Plastikstreifen, ohne Duft und chlorfrei gebleicht. Eine günstige Variante, die diese Kriterien erfüllt, ist die Bio-Slipeinlage von Cosmea oder die Jesse nature von DM.

Fettpflege

Neben der Kortison-Therapie ist regelmäßiges Fetten nötig. Morgens und abends, bei Bedarf auch während des Tages. Spüre, was Dir gut tut. Wenn Fetten unangenehm ist, können auch bestimmte Gele verwendet werden.

Produkte

  • Vaseline oder Melkfett ohne Parfüm (z.B. Enzborn Melkfett mit Hamamelis)
  • Mandelöl, Arganöl, Jojobaöl, Kokosöl oder ein anderes Öl, das Du verträgst
  • Gele: Rosmarinus Prunus von Wala oder Hyalofemme mit Hyaloronsäure (wirkt sich positiv auf die Wundheilung, z.B. nach Rissen, aus)
     

Salben aus der Apotheke oder Drogerie

Es gibt kein "gut" oder "schlecht". Man muss ausprobieren, womit man zurecht kommt. Es gibt einige Inhaltsstoffe die wirkungsvoll sind, wenn man sie verträgt. Verträgt man sie nicht, können sie zu Reizungen führen. Immer Inhaltsstoffe kontrollieren (auf der App von codecheck, hier könnt ihr den Strichcode eures Präparates scannen, sowie auf compendium.ch erhaltet ihr Auskunft über die Inhaltsstoffe der meisten Produkte). Vorsicht, es gibt Menschen, die allergisch sind auf Bienenwachs, Kamille, etc..

  • Dexpanthenol
  • Bienenwachs (Cera Alba)
  • Lanolin (Wollwachs)
     

Mit folgenden Produkten haben Frauen gute Erfahrungen gemacht:

  • Brustwarzensalbe von Rossmann
  • Linola Fettsalbe
  • Neribas Salbe
  • Bepanthen Wund- und Heilsalbe
  • Eva Life Creme
  • Einfache Basissalben z.B. SanaCutan, Dermatop, Asche, etc.
     

Salbe selber rühren geht ganz einfach

Öl und Sheabutter oder Kakaobutter im Wasserbad schmelzen, verrühren und fest werden lassen. Ist die Konsistenz hinterher zu fest, alles wieder im Wasserbad auflösen und Öl zugeben. Ist sie zu flüssig, alles wieder im Wasserbad schmelzen lassen und Sheabutter/Kakaobutter zugeben. Fertig!

Überteuerte Produkte

Es gibt viele überteuerte Produkte. Die Hersteller haben bemerkt, dass sie auch mit Betroffenen von LS viel Geld verdienen können. So werden manche Produkte sogar angepriesen mit dem Hinweis, dass sie besonders gut bei LS helfen. Hier gilt immer der Grundsatz "mit leidenden Menschen kann man viel Geld verdienen". Ein Beispiel, das dies verdeutlicht:

Ein Produkt, das immer wieder von Ärzten empfohlen wird mit folgenden Inhaltsstoffen:

  • Paraffinum Liquidum (= flüssiges Paraffinöl/Mineralöl)
  • Paraffinum (= Erdöl)
  • Petrolatum (= Vaseline = salbenhaftes Gemisch aus Erdöl)
  • Tocophenyl Acetate (synthetisch/chemisch hergestelltes Vitamin E)

Das sind billigste Zutaten teuer verpackt und teuer verkauft. Pro 50ml Tube oft mehr als 7 Euro!

Vaseline oder Melkfett ohne Duftstoffe sind dasselbe, kosten aber nur einen Bruchteil dessen. Hier ein Beispiel:

Enzborn Melkfett mit Hamamelis. Hier die Inhaltsstoffe:

  • Petrolatum (s.o.)
  • Paraffinum Liquidum (s.o.)
  • Hamamelis (Extrakt aus der Zaubernuss, hat entzündungshemmende, juckreizstillende Wirkung, sagt man)

Auch hier billigste Zutaten, wie oben, aber deutlich günstiger, ca. 3.85 - 4.59 Euro für 250ml!

Sitzbäder

Sitzbäder helfen den Juckreiz zu lindern und entspannen die gestresste Haut.

Geeignet sind Eichenrindenextrakt, Hamamelis, Kaliumpermanganat, Molke (es gibt sicher noch andere angenehme Zutaten). Wichtig ist, darauf zu achten, was du verträgst.

  • warme Sitzbäder: ca. 36 Grad für 10 bis 15 Minuten
  • kalte Sitzbäder: ca. 18 Grad für weniger als 10 Minuten

Nach dem Sitzbad die Haut nur leicht abtupfen und fetten.